É só fazer no http://www.boaforma.com.br/
Meu resultado:
C- Sensível
O ambiente é tudoVocê não é muito chegada no movimento frenético da academia, mas precisa mexer o corpo para se sentir bem, de preferência com companhia por perto. Caminhar na esteira e pedalar na ergométrica são boas opções indoor – e se tiver alguém no aparelho do lado para trocar uma ideia, melhor ainda. Você não malha para esculpir as formas, e sim para acalmar a mente e espantar as preocupações, por isso precisa de atividades que desacelerem seu ritmo e a deixem mais disposta. A água tem essa capacidade por natureza, então experimente hidroginástica, water pilates e qualquer outra aula dentro da piscina. Como você gosta de movimento, mas não curte aulas de alto impacto, danças e modalidades de relaxamento e meditação também funcionam para você. Tente dança de salão, do ventre ou expressão corporal, que solicitam a musculatura do corpo todo sem que você perceba o esforço. Alterne o treinamento na academia com uma caminhada no parque ou pedaladas pelas ruas do bairro.
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